Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья: диетолог назвал норму | |
|
Эксперт также объяснил, какие недостатки имеет сахарозаменитель
Дневная норма сахара для человека не должна превышать 25 г, из сладостей предпочтение следует отдавать шоколаду и фруктам. Об этом в эфире телеканала "Украина 24" рассказал президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец.На вопрос, какие конфеты лучше – с сахаром или с сахарозаменителем, диетолог сообщил: "И то, и другое имеет недостатки. Сахарозаменитель, конечно же, предпочтительнее для людей, у которых уже есть лишний вес, но он имеет много еще непрогнозируемых влияний, в том числе влияние на микробы в кишечнике. Есть ряд исследований, которые показывают, что это влияние неблагоприятно". На вопрос, какова дозировка сладостей в день, Швец ответил: Эксперт уточнил, что не имеет значения, когда лучше употреблять сладости – вечером или днем. "Главное – как можно меньше. Если говорить о сладостях, которые предпочтительнее, то это черный шоколад, поскольку там есть какао, в котором есть позитивные вещества, полезные для здоровья. Но еще более предпочтительный выбор – это фрукты", - сказал он. 
| |
| 10.01.2021 в 18:32 | |
Сейчас читают
Комментариев нет.  |
|
Войдите, чтобы оставить комментарий.