 Фото: из открытых источников Закупорка сосудов и постоянные стрессы – самые частые провокаторы сердечных приступов.
Проблемы с сосудами возникают по многим причинам, в том числе, из-за неправильного питания. Здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду, употребляя исключительно полезные и здоровые продукты из этого списка.
Что нужно кушать:
- Рыба семейства лососевых – отлично очищает артерии, помогает переживать стрессовые ситуации, обеспечивает организм питательными веществами.
- Апельсиновый сок – речь идет только о натуральном продукте, содержащем антиоксиданты, способные очистить закупоренные сосуды и понизить АД.
- Кофе – клинически доказано, что 2-5 чашек ароматного напитка благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
- Орехи – настоящий Клондайк полезных жиров, понижающих уровень холестерина. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи.
- Хурма – содержит огромное количество стеринов, а, соответственно, понижающих уровень холестерина.
- Куркума – обладает антивоспалительным эффектом, улучшает состояние сосудов, возвращает молодость коже.
- Зеленый чай – генерирует процессы метаболизма, успокаивает, дает необходимую для корректного функционирования организма энергию.
- Арбуз – оксид азота, который содержится в этих удивительных ягодах, омолаживает сосуды и оказывает освежающее действие.
- Сыр – ученые заявляют, что регулярное, но умеренное употребление этого продукта, способно нормализовать АД.
- Морская капуста – включает огромное количество витаминов, минералов, протеинов и антиоксидантов.
- Клюква – сердце будет лучше работать, если выпивать 1-2 стакана клюквенного морса. Холестерин понижается моментально и на 40%.
- Корица – оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и добавляет приятные нотки в любое блюдо.
- Гранат – необходимо употреблять и в чистом виде, и в виде свежевыжатых соков. Они отлично координируют работу сердца и усиливают циркуляцию крови.
- Шпинат – содержит калий, фолиевую кислоту и железо, употребление которых минимизирует риск сердечных приступов.
- Оливковое масло – достаточно привести статистические данные: риск сердечных приступов снижается более, чем на 40%.
- Брокколи – благодаря содержанию калия, овощ помогает нормализовать давление и уровень холестерина.
- Авокадо – полезный и вкусный фрукт, благотворно влияющий на сердце и притупляющий чувство голода.
- Спаржа – настоящий и очень могущественный «Древнегреческий Бог» способен моментально справиться с холестерином.
Включайте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион и живите долго и счастливо!
|
