5 эффективных способов легко и быстро запомнить нужную информацию

Фото: из открытых источников

На носу сессия, а конспектов учить – не переучить? Вы сто раз перечитываете материалы, столько же переписываете их от руки, а во время ответа на экзамене теряетесь, и не можете собрать слова? Возможно вы просто неправильно используете возможности своей памяти. Психологи провели ряд исследований, и нашли 5 наиболее эффективных стратегий запоминания текста. Именно с ними мы вас сейчас и познакомим.

Интервальное чтение

Здесь все предельно просто, и этот способ знает каждый. Мы читаем текст до тех пор, пока написанное хорошо не отпечатается в голове. Однако, такой подход довольно пассивен.

Если вы хотите получить реальный результат, чтение материала необходимо разделить на интервалы. То есть учить текст нужно не за раз, а возвращаться к нему через определенные промежутки времени.

Например, вам необходимо запомнить новые слова по немецкому языку. Читаем нужные слова один раз. Затем спустя пару-тройку часов – еще раз. Далее – на следующий день, и потом спустя пару дней еще разочек все перечитываем. Именно такая стратегия запоминания заставит вашу память работать более активно.

Подчеркните и выделите

Такому методу нас обучали еще в школе. Но, зачастую, мы пытаемся выделить целый абзац, при этом в саму суть написанного особо не вникаем. Разве это не бессмысленно? Психологи советуют следующую стратегию:

• первый раз читаем текст, при этом пометок никаких не делаем;
• второй раз читаем, выделяя умственно самое главное;
• третий раз читая, выделяем все самые важные моменты.

Эта стратегия способствует активной переработки информации мозгом, а это, в свою очередь, очень важно для создания устойчивых воспоминаний.

Ведите конспект

Конспектировать все сказанное преподавателем на лекции – просто нерационально. Нужно быть немного лаконичным. Как показали эксперименты, проводимые психологами, наиболее вероятнее запомнить важную информацию можно тогда, когда вы записываете идею сказанного небольшим количеством слов. Когда вы пытаетесь сократить или перефразировать полученную фразу, ваш мозг усиленнее перерабатывает информацию, и как результат, больше запоминает.

Краткое изложение

Возьмите за правило составлять короткий обзор материала, такой себе план обучения. В результате вы сможете увидеть взаимосвязь между разными темами предмета. Если вы схематически изобразите план лекции, или создадите небольшой список с подпунктами, вы гораздо быстрее и эффективнее запомните нужный материал.

Карточки-подсказки

Большинство преподавателей используют в своей практике карточки. Это прекрасно срабатывает, когда необходимо запомнить какие-то факты в деталях или конкретную информацию. При использовании такого метода важно помнить о регулярности. Так, нужно несколько раз пересмотреть карточки, проанализировать изложенный материал, и лишь тогда вся необходимая информация останется в вашей памяти.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform