Болезнь, охотящаяся на полуночников: недостаток сна связали с риском развития диабета

Фото: DALL-E

Ученые обнаружили прочную связь между недостаточным количеством сна и более высокими шансами развития диабета 2-го типа. У людей, которым удается поспать всего три-пять часов за ночь, шансы столкнуться с этим заболеванием, которое нарушает работу организма с сахаром, серьезно возрастают. Несмотря на то, что мы часто слышим, перекусывание овощами и фруктами и соблюдение здоровой диеты не могут помочь в данной ситуации, пишет The Week.

В новом исследовании, проведенном под руководством Кристиана Бенедикта, ученые подробно рассмотрели, как недосыпание в течение длительного времени может повысить риск развития диабета. Диабет 2-го типа — это серьезная проблема для 462 миллионов человек во всем мире, приводящая к таким проблемам, как повреждение нервов и кровеносных сосудов из-за накопления сахара в крови. Команда исследователей обратилась к данным Биобанка Великобритании, где в течение десяти лет наблюдали за почти что полумиллионом человек. В результате анализа получаемых данных они выяснили, что недостаточный сон неизменно связан с повышенной вероятностью развития диабета, даже если вы едите зелень и отказываетесь от вредной пищи.

Их исследование утверждает, что одна только правильная диета не спасет нас от риска развития диабета, связанного с недостаточным количеством сна. Люди, которые придерживались правильного питания, но спали менее шести часов, все равно подвергались более высокому риску заболевания. Это противоречит устоявшимся понятиям о том, что если мы хорошо питаемся, то можем без особых проблем экономить на сне.

Впрочем, данное исследование не призвано никого напугать. Напротив, как говорит Бенедикт, это лишь здоровый стимул к тому, чтобы напомнить нам, что достаточный сон крайне важен для сохранения здоровья и компромиссы могут нам навредить. Жонглируя жизненно важными требованиями нашего организма, не забывайте уделять сну должное внимание и не наносите себе долгосрочный вред ради краткосрочной выгоды.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform