Что такое компьютерный синдром зрения: причины и симптомы

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Невозможно представить жизнь в современном мире без любимых гаджетов. Сегодня для многих в режиме онлайн проходит учеба, работа, общение, развлечения и даже досуг. Как долго вы можете продержаться не беря в руки смартфон или не садясь за компьютер? Вероятно, что совсем мало. Таковы уж современные реалии — без гаджетов никуда, как без использования очки для компьютера.

Именно такая сильная привязанность современного человека к гаджетам является главной причиной проблем со зрением у большой части населения. Очень распространенным сегодня является компьютерный синдром зрения — многие даже не осознают, что он у них есть, ведь просто не знают о существовании такого синдрома и его симптомах. Именно об этой теме говорим в материале.

Какие симптомы компьютерного синдрома зрения

Прежде всего, выясним, что же такое компьютерный синдром зрения (КСЗ)? Если простыми словами, то это характерное состояние глаз, которое возникает из-за постоянной и длительной работы за компьютером. Если же объяснять несколько сложнее, то это функциональные и органические изменения в зрительном анализаторе глаза, которые возникают из-за регулярного перенапряжения зрительного органа во время работы за компьютером.

Можно выделить следующие симптомы КСЗ:

• ухудшение остроты зрения, при этом зрение ухудшается постепенно, а не резко;
• затуманенность зрения;
• сложности с концентрацией взгляда;
• частые головные боли;
• покраснение глаз, постоянное наличие сосудистой сетки на поверхности глаза;
• жжение, боль в глазах;
• ощущение «песка» в глазах;
• сложность с переведением взгляда между предметами на разных расстояниях;
• боли в шее и спине.

Если вы на регулярной основе наблюдаете у себя несколько из перечисленных симптомов, или даже все — высока вероятность того, что у вас есть компьютерный синдром зрения. Как можно скорее обратитесь к офтальмологу, ведь только врач может окончательно диагностировать проблему.

Какие причины возникновения компьютерного синдрома

Человеческий глаз — орган сложный и чувствительный, а главное не рассчитан для зрительных нагрузок, возникающих из-за постоянного пользования гаджетами. Работая за компьютером мы долго фокусируем взгляд на мониторе, из-за чего моргаем гораздо меньше обычного. В результате уменьшается количество слезной жидкости и пересыхает слезная пленка, а она выполняет крайне важную функцию — защищает роговицу.

Картинка на мониторе компьютера имеет неестественную яркость и контрастность, к тому же она часто мерцает и быстро меняется — это все тоже факторы негативного воздействия на глаза, потенциально приводящие к возникновению КСО.

Как защитить глаза, работая за компьютером

Предотвратить развитие синдрома компьютерного зрения можно. Для этого в идеале нужно минимизировать количество часов за гаджетами: рекомендовано не больше 3 часов в сутки. Но если это невозможно, потому что ваша профессия предусматривает постоянную работу с компьютером, обязательно позаботьтесь о защите глаз и надевайте специальные очки для компьютера.

Также позаботьтесь об организации своего рабочего места: оно должно быть хорошо освещено, а монитор компьютера должен быть на оптимальном расстоянии от глаз. Чтобы не перегружать глаза во время работы, делайте короткие перерывы каждый час.

Дмитрий Вовчок / nomid
Главред ATinform