Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды | |
|
Диетолог развеяла мифы о воде.
Специалист по питанию Ева Шишкова рассказала о том, сколько надо человеку выпивать в сутки воды, когда ее следует пить и объяснила, можно ли пить во время приема пищи. О главных заблуждениях о воде диетолог написала в своем Instagram-аккаунте."Столько мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды", - считает Шишкова. Она сразу подчеркивает, что ее рекомендации направлены для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. ⠀ Эксперт поясняет, что пить надо столько, сколько вы хотите. Специалист рекомендует выпивать минимум 2-2,5 литра жидкости (желательно сырой воды) в сутки. "Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное другие жидкости и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня", - советует врач. По словам Шишковой, пить можно тогда, когда вам хочется. " Хотите перед сном, хотите ночью... Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь!", - наставляет диетолог. Также Ева Шишкова считает, что запивать еду водой можно: "Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и т.д. Но переваривать сухой пищевой комок, гораздо сложнее, чем использовать "разбавленный" водой желудочный сок". ⠀ 
| |
| 19.11.2019 в 18:04 | |
Сейчас читают
Комментариев нет.  |
|
Войдите, чтобы оставить комментарий.