Как быстро похудеть и снизить холестерин — новое исследование

Как быстро похудеть и снизить холестерин — новое исследование
Фото: freepik.com
Палеодиета, которая советует отказаться от "пищевого мусора", полезна для здоровья
Быстро похудеть, очистить сосуды, ускорить обмен веществ поможет палеодиета. Ученые нашли новые доказательства пользы белковой диеты. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutriens.

Палеодиета основана на принципе — есть только то, что ели наши предки, охотники и собиратели эпохи палеолита. Современной палеолитической диетой рекомендуется есть много белковых продуктов, таких как мясо, рыба, птица, а также фрукты, корнеплоды, овощи, орехи. При этом не рекомендуются зерновые, молокопродукты, бобы, обработанные масла и сахар.

Итак, это эффективная диета для избавления от лишних килограммов и поддержания стабильного веса тела. Поскольку палеопитание подразумевает отказ от злаковых, его можно сравнить с безуглеводной кетодиетой.

Принципы палеодиеты:
  • отказ от современных продуктов питания;
  • употребление традиционной пищи;
  • рекомендуется людям, страдающим пищевыми аллергиями.
Такой режим питания исключает из рациона типичные пищевые аллергены. У этой диеты есть сторонники, даже среди звезд, и противники. И вот ученые изучили влияние такого питания в краткосрочной и долгосрочной перспективе на здоровье добровольцев.

Медики исследовали показатели здоровых и больных людей, спортсменов, которые питались по принципу палео. И нашли очередные плюсы такого питания:
  1. Улучшение липидного и углеводного обмена.
  2. Нормализация показателей артериального давления.
  3. Снижение уровня холестерина.
  4. Снижение массы тела.
Аватар Skibair Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform

22.03.2021 в 21:29
0.0 из 5 // 0 Исследование, похудение, холестерин
Комментариев нет. Будь первым!
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar