Листья петрушки: преимущества и использование

Фото: из открытых источников

Листья петрушки не нуждаются в представлении, поскольку это популярная трава, которая используется в течение многих лет, чтобы придать нашим любимым блюдам полный вид. Но приправа пищи – не единственная причина, которая сделала эту траву настолько популярной во всем мире. Свои многочисленные преимущества для здоровья мы можем получить от этих малюсеньких зеленых листьев. Поэтому, чтобы изучить полезность листьев петрушки, кроме гарнира, мы покажем неизвестные факты о ней. Я уверена, что эта статья поможет вам по-новому взглянуть на петрушку.

Давайте посмотрим на листья петрушки: преимущества и использование

Питательные факты о петрушке

В ней содержится огромное количество антиоксидантов и флавиноидов, среди которых стоит упомянуть лютеолин, апигенин, фолиевые кислоты, витамин К, витамин С и витамин А. Если мы съедим половину столовой ложки сушеной петрушки, то получим следующее.

• 6.0 мкг ликопина
• 82,9 мкг лютеина и зеаксантина
• 10.7 мкг альфа-каротина
• 80,7 мкг каротина.

1. Освежает утреннее дыхание

Неприятное дыхание, вызванное бактериями, которые возникают из остатков пищи, и низкий уровень производства слюны — одна из неудобных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждое утро. Чтобы избавиться от этого неловкого состояния, мы можем воспользоваться листьями петрушки. Петрушка обладает антибактериальным свойством, что предотвращает бактериальное образование и тем самым является освежителем полости рта. Так что включение нарезанной петрушки в салаты или жевания петрушки ежедневно будет достаточно полезно для устранения неприятного запаха.

2. Очищает почки

Петрушка наиболее известна за свои преимущества в качестве мочегонного лекарства. Сок петрушки и чай с петрушкой используются для того, чтобы детоксицировать наше тело и очистить почки.

Таким образом, мы должны включать лекарственные травы, такие как петрушка, в наш рацион, чтобы поддерживать свое здоровье. Будучи кладезем антиоксидантов и витаминов, петрушка может очищать почки естественным образом. Кроме того, это необходимое мочегонное лекарство, которое может вывести камень из почек.

3. Помощь в похудении

Петрушка влияет на похудение. Кроме того, она улучшает обмен веществ. Десять веточек петрушки обеспечивают нас:

• 1 г жира
• 1 г сахара
• 6 мг. углеводов.

Таким образом, добавление его в наш ежедневный рацион поможет получить необходимое питание.

4. Повышение иммунитета

Сильный иммунитет – это секрет здорового образа жизни. Мы все рождаемся с иммунитетом, который защищает нас от болезней. Продукты, которые мы ежедневно едим, играют жизненно важную роль в укреплении иммунитета. Любой человек с сильным иммунитетом может легко победить любую внешнюю инфекцию. Травы, такие как петрушка, содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые повышают способность бороться с вирусами и бактериями, которые вызывают лихорадку, простуду, кашель и т. д. Основным содержанием витаминов, которые помогают в этом вопросе, являются витамин С, витамин А и К.

5. Предотвратите риск рака

Флавиноиды – основной противостаритель, присутствующий в умеренном количестве в петрушке, помогают предотвратить рост рака. Она также имеет мирицетин, который лучше всего действует на профилактику рака кожи.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform