Названы риски сидячей работы

Фото: pixabay.com

Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением. Об этом пишет NBC News.

Отмечается, что участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса, благодаря чему имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел.

"Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы сидели большую часть дня, или вы в основном ведете малоподвижный образ жизни, ходьба или просто смена положения - одна из стратегий, которая может улучшить ваше здоровье и компенсировать вред для здоровья от сидения", - отметил ведущий автор исследования Кит Диас.

Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья.

"Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно", - добавил он.

Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение.

"Когда вы сидите, кровь скапливается в ногах. Когда вы регулярно активируете мышцы ног, это помогает восстановить нормальный кровоток", - отметил специалист.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform