Самый действенный способ побороть собственные страхи

Фото: из открытых источников

Один из самых действенных способов повысить собственную уверенность и самооценку — это делать то, чего вы боитесь. Почему его выбирают не все люди? Потому, что он также является одним из самых трудных методов. Не каждый может найти в себе силы и желание и, переступив через собственные страхи, двигаться вперед. Обычно, люди выбирают самый простой вариант, а именно не выходить из зоны комфорта и жить обычной жизнью, плыть по течению.

Конечно, риск — дело благородное и все мы знаем, что кто не рискует, тот не пьет шампанского. Также всем хорошо известно, что судьба улыбается смелым и настойчивым. Однако, есть маленький нюанс: непонятный риск неоправдан и он свидетельствует больше о глупости, чем о героизме. Если вы до конца не понимаете нужно ли вам это или для чего вам это нужно, то рисковать в таких случаях категорически запрещено.

Все наши страхи, которые мешают нам достичь желаемого условно можно разделить на две группы:

• Страхи, которые мешают нам достичь желаемого.
• Страхи, преодолев которые ваша самооценка стремительно возрастет.

Определить какие именно страхи мешают вам двигаться вперед довольно просто, нужно лишь быть честными самим с собой. Каждый из нас прекрасно знает, чего именно он боится и что пугает его больше всего. В первую очередь, это страх неизвестного, страх последствий наших действий и их непредсказуемость.

Чтобы легче преодолеть ваши страхи запишите их на бумагу. Также запишите все последствия, которые могут возникнуть в результате наших действий. Очень часто у страха глаза велики и мы часто представляем все гораздо хуже, чем оно есть на самом деле. Если худшие последствия, а соответственно и страхи, которые могут иметь ваши действия — это собственный дискомфорт или депрессия, тогда вся проблема в вас самих, а точнее, в вашей голове. Если же результаты куда более трагические и могут угрожать вашему физическому или психическому здоровью, вашему благосостояния или семейному счастью, тогда нужно хорошо взвесить все «за» и «против». Нужно внимательно проанализировать выгоду, которую вы получите. Если она больше, чем потери, которые вы понесете в результате риска, тогда игра стоит свеч.

Выработайте в себе привычку бороться со своими страхами. Каждый раз, когда вы будете делать то, чего вы боитесь, ваши страхи будут уменьшаться в геометрической прогрессии. Каждый ваш следующий шаг будет казаться вам все проще и проще. Смелость и уверенность будут наполнять вас энергией.

И, напоследок, еще несколько советов, которые помогут вам делать то, чего вы боитесь:

1. Делать то, чего вы боитесь должно стать ежедневным обычным делом для вас.
2. Не нужно сложных и больших шагов, идите от простого к сложному.
3. Анализируйте все ваши ошибки и с пользой использовать полученный опыт.
4. Расскажите о своих планах друзьям и близким, тогда отказаться от их выполнения будет гораздо труднее.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform