Вот когда лучше всего завтракать, обедать и ужинать

Вот когда лучше всего завтракать, обедать и ужинать
Фото: из открытых источников
Если вы едите в правильное время суток, то вы сможете поддерживать здоровый вес, будете чувствовать себя более энергичными
В здоровом образе жизни главное — правильно питаться. Но как найти баланс между фруктами, овощами, белками и углеводами? И когда правильно принимать пищу?
Если вы едите в правильное время суток, то вы сможете поддерживать здоровый вес, будете чувствовать себя более энергичными и сможете легко преодолеть болезни.

Завтрак самый важный прием пищи, ведь он помогает уравновесить уровень сахара в крови.

Вы должны есть в течение первого часа после пробуждения, идеально — между 6 и 10 часами утра. Если вы хотите избежать скачков уровня сахара в крови, кушайте на завтрак крупы, каши, тосты, но откажитесь от сладостей.

Ваш метаболизм достигает максимума каждый день с 10 до 14 часов, в это время нужно пообедать. Обед должен быть более легким, чем завтрак или ужин. Выбирайте белковые продукты, салаты, но не налегайте на жирное.

Последний пик метаболизма — 17-18 часов, после этого идет замедление. Поэтому, старайтесь поужинать в это время. В таком случает, еда успеет усвоиться до того, как вы уснете, и на утро вы будете чувствовать себя более отдохнувшими.
Аватар Skibair Ирина Скиба / Skibair
Журналист ATinform

14.08.2021 в 13:42
0.0 из 5 // 0 ужин, обед, завтрак
Комментариев нет. Будь первым!
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar